Feldenkrais Gruppenunterricht

Bewusstheit durch Bewegung - Unterricht in der Gruppe

ist die in verbaler Form vermittelte Gruppenarbeit. Hier werden Bewegungen meist am Boden
liegend ausgeführt. Sie beginnen immer klein, werden in kleinen Schritten aufgebaut und
orientieren sich am Wohlgefühl des Teilnehmers. Am Ende stehen harmonische Bewegungsabläufe.

Die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit des Körpers kann erheblich verbessert werden
und das ohne sich anstrengen zu müssen. Es gibt absolut keinen Leistungsdruck. Jeder arbeitet
in seinem Tempo und erlernt so einen angemessenen Umgang mit sich selbst.

Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult. Dazu lenkt der Feldenkrais Lehrer
die Aufmerksamkeit zu unterschiedlichen Körperteilen und Empfindungen. Der Teilnehmer
findet heraus, wie sich eine Bewegung anfühlt und experimentiert mit verschiedenen
Möglichkeiten. Die Feldenkrais - Methode arbeitet nicht mechanisch wie bei den Bewegungen
im Fitnesssport. Es wird vielmehr ein Lernprozess in Gang gesetzt ,sich seiner Verhaltensweisen
auf körperlicher , geistiger und psychischer Ebene mehr gewahr zu werden. Mit sehr kleinen
und langsamen Bewegungen wird eine geduldige Selbstbeobachtung angeleitet. Entspannung ist oft
ein sofortiges Resultat.
"Ich möchte nicht nur einen flexiblen Körper, sondern einen beweglichen Geist.", heißt
einer der zahlreichen Sprüche, die von Moshe Feldenkrais stammen. Dieser ist der Begründer
der Methode. Er war Physiker und Verhaltensforscher. Eigene irreversibel erscheinende Knie-
beschwerden brachten ihn dazu, diese Methode zu entwickeln.